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メンタルケアは必要です

メンタルケアの事

カルテ

メンタルケアの重要性

身体的な健康のケアと同じように精神的なケアがすべての世代の関心事となっています。メンタルケアに関する書籍やセミナーも多く目にします。ストレスを貯めない生活は健康で文化的な人生を送る基本であるといえます。日頃の生活にうまく気分転換を組み込むことはメンタルケアの基本であるといえます。また、家族間、友人知人間でお互いに気を使うことも大切です。ちょっとした声掛けだけでも大きな効果があるといえます。心のバランスを崩して一生を棒に振る人も少なくありませんので、身体的な健康と同じように大事にすべき事項だといえます。

生理前のPMSについて

PMSとは女性の生理前に起こる様々な症状のことです。イライラ、軽い鬱、腹痛、頭痛、落ち込み、腰痛、眠気、食欲増進など様々で、人によっては全くない人も、また複数の症状が現れる人もいます。PMSはホルモンバランスから来るものとも言われています。あまり気になるようですと、日常生活に関わってきますので、婦人科で内服薬を処方してもらうこともできます。多くは生理前1週間前辺りから始まり、生理が始まるとおさまってきます。ストレスをなるべくためない様にしたり、お風呂などでリラックスする時間を取ったりしましょう。

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